ile czasu

[...] uzupelnienie tego czego nie dostarczasz w diecie. Jak na moj gust za malo tluszczy w tym jest - porownaj sobie pierwszy dzien z pozostalymi. Tluszczu masz w calym dniu tyle ile pewnie w drugim dniu masz z samej jajecznicy na masle. Pamietaj ze sniadanie to najwazniejszy dzienny posilek - platki owsiane + mleko sa ok, ale jablko + danone to chyba [...]

[...] A co z wysiłkiem (spacery, ewentualny trening siłowy dolnych partii ciała) do czasu zmniejszenia/zażegnania bólu i z ewentualnymi okładami w celu redukcji (o ile w ogóle jest) stanu zapalnego? Przez ostatnie kilka dni miałem spokoju, jednak wczoraj wieczorem leżąc sobie na łóżku i przekręcając się na bok ból wrócił i dzisiaj cały [...]

[...] chyba że sobie wolisz stawiać niższe poprzeczki i je po ich osiągnięciu podnosić, ale mimo wszystko masa dla Ciebie to minimum 80 kg. i coś jeszcze poradzę. ćwicz brzuch ile wlezie, zanim masz wąską talię. jak zaczniesz obrastać to potem cięzko brzuch zgubić. co do odrzywek: jak Cię stać to możesz spróbować gainera, białka, witaminy, magnez, [...]

[...] można przyjąć naraz?? chodzą takie fanaberie, które nie mają nic wspólnego z rzeczywistością, a co do diety to kuleje - nie wiem czy tego kurczaka nie możesz więcej zjadać (ile tam masz 100gram?) a takie cuda jak np. jajka, jeszcze jest twaróg (~18g B/100g a kosztuje 2-2,5zł za 200g) no i od czasu do czasu chociaż ten tuńczyk w puszce (nie to co [...]

20lat ile to jest czasu ... Tyle można zrobić...

Podana wcześniej wartość TDEE była błędna, wartość TDEE poprawiona to w zaokrągleniu 1850kcal. Wiec te 1760 które mi wyszło to chyba jednak nie jest tak mało?? Ile powannam spożywać kcal na diecie redukcyjnej? Co do śnaiadań, z przyjemnością zjadłabym jajka rano, ale ja wstaję o 5 i nie mam czasu na ich gotowanie. tuńczyka chyba nie wypada rano [...]

[...] oznacza ze dostraczysz swojemu organizmowi MNÓSTWO cukru którego za żadne skarby nie zdążysz wykorzystac znim zacznie sie on zamieniac w sadło !! Przemysl jeszcze raz swój pomysl i zastanów sie nad kompletną zbilansowaną dietą ( liczy sie nie tylko to ile jesz a głównei to CO jesz !!) tak ja to widzę. W moim przypadku to sie sprawdza. Pozdrawiam

[...] pomyłka)moim zdaniem są niekorzystne dla organizmu. Poza tym, pada tam też zdanie na temat tego jakie inne czynniki mogą wpływac na optymalne zapotrzebowanie: Przykład: ile razu widziałeś kolesia na plazy z b. dobrą estetyczna sylwetką, umięsnioną, bez zbędnego tłsuzczu, a okazało się że nie ma on ułooznej diety, je co mu mama ugotuje a na [...]

Ja jestem ciekaw ile ta walka potrwa ;] Pierw pol roku czekania na Cain vs JDS i szybciutko. Potem Ali vs Lesnar i znow szybciutko. Tutaj na pewno skonczy sie KO pytanie czy doczekaja do 2 rundy ? Nie przekreslajmy JDS, ma jeszcze troszke czasu zeby zrobic lepszego bicka. 3-4 dobre cwiczenia na silowni i bedzie dobrze.

[...] tak łatwo nie było i trzecia próba na minimalnie wiekszym ciezarze spalona , troche sie zdenerwowałem ale cóż (zajeło mi to 1h czasu %-)), jutro wrzuce filmiki i zobaczycie ile poszło ;-) pozdro do jutra , kibicuje reszcie ekipy aaaa za tydzień w moim miescie sa zawody w wyciskaniu połowy cieżaru wlasnej masy ciała i dziś po tym nagrywaniu [...]

[...] Wafle od czasu do czasu, owoc dorzuć, rybę też ;-) Warzywa są do każdego posiłu . Do wafli i twarogu bede używał syrop 0 kcal . Owoce trzeba wliczać czy to tak jak z warzywami ? Za rybami średnio przepadam . Ale może jakąś paste z makreli dodac bo mi smakuje o ile można jeść takie rzeczy ;) Zmieniony przez - MOT3K w dniu 2016-11-25 16:17:22

[...] , rano jakis owoc . Co do treningu to na Twoim miejscu robilbym trening z wykorzystaniem wlasnego ciala , przysiady, pompki w roznym stylu , wyskoki , do tego najwazniejsze bieganie , zaczynaj od niskiego czasu dodajac minuty z dnia na dzien, nie wal od razu nie wiadomo ile bo szybko Ci sie to znudzi i Twoja redukcja bedzie nie udana : )

[...] bez spalaczy to zrzucić. 2. Ok stopniowe zwiększanie dawki czy też "mocy" jest uzasadnione więc dobrze myślisz. 3. Białko - izolat - mógłby się w sumie przydać do wypijania po areobach - zaoszczedziłbyś kasy na różnych aminokwasach. 4. Ile mozesz kasy na to przeznaczyć, ile mniej więcej czasu chcesz redukować, jakie masz suple wogole?

[...] a Solisek nie... Tak tak wiem Tua kiedyś był dobry nie to co profesjonalista z Kuby, bracie. Wstrzymam się z udzielaniem w tym temacie aż do czasu ważenia... Na fotkach z ost ważenia Solisek wyglądał na spasionego, ciekawe ile wniesie na wagę, sporo na pewno nie zrzuci. tygrum wykrakałem Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2011-01-28 13:58:09

[...] tu po raz kolejny 5 rund...Barret nawet rzucił na dechy Haye'a,ale liczenia nie było poza tym Barret ma jako taka odpornosć i przyjmowal te bomby Hayemakera,potem padł,ale ile razy wstawał...Solis w 2 rundy jednym ciosem go położył potem dokończył... Heavy - Valuev-totalny pokaz antywalki...Haye wygrał,ale w gorszym stylu niz Larry Donald,który [...]

[...] opcje. Ja zawsze rozpisywalem sobie w excelu wszystkie mozliwe kombinacje. Tak samo bylo jak obstawialem mistrza swiata w pilce noznej nim sie mundial zaczal. Obstawilem 6 druzyn i za kazda z nich wyszedlbym na + odliczajac to co zainwestowalem. W finale zmierzyly sie moje 2 druzyny wiec wiedzialem, ze wygralem kase. Jedyne czego nie [...]

[...] przykładem z walki z Cotto - wynik PPV wyniósł 1.25 mln co dało zysk w wysokości około 70 mln dolarów! Do tego trzeba doliczyć także blisko 9 milionów zysku ze sprzedanych biletów. A więc sumując dochody z pay per view i biletów wypłata "Pac Mana" nie wynosi nawet 10% . Ciekawe więc ile pieniędzy trafia do portfela Boba Aruma. Podane informacje [...]

[...] ma co ukrywać grając końcówki meczy ciężko o zwyżke formy (zwłaszcza po takiej kontuzji)jak i pożądne zaprezentowanie się trenerowi,no bo co można tak naprawde pokazać przez 15-20 min ?.Według gazet podobno jest szykowane miejsce na Neymara ale ile w tym prawdy to tylko Tito i zarząd wiedzą Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-01-06 17:02:20

u mnie nei wiem ile , koło 30 napewno i od kvrwy czasu deszczu nei bylo.. duszno tak ze siedze i plyne

[...] zmęczona i łapią mnie przeziębienia. Za mało jem warzyw. Nie dam rady ich wcinać już. Może uciąć trochę węgli i wtedy dam więcej warzyw. 6KG mi na wadze przybyło. Nie wiem ile jeszcze pociągnąć ta diete. Chyba za dużo jedzenia jak dla mnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cfb1271b1a14f3ea75f998b4cd031f6.jpg Ja już nie ma nawet siły naczyń pozmywać po [...]